Упражнения на само сопротивление могут вызвать ряд нежелательных явлений и, в первую очередь, повышение артериального давления (оно связано с натуживанием), поэтому лица, страдающие вегето-сосудистой дистонией и артериальной гипертонией, должны их выполнять с большой осторожностью. Если нет головокружения или иных неприятных ощущений, то в положении сидя можно приступить к выполнению следующих упражнений:
1.Поверните голову до касания плеча […]
|
||||||
|
При выполнении всех вышеперечисленных упражнений, через несколько месяцев вы заметите, что вас тянет назад, так как мышцы живота отстают в своем развитии. Для укрепления их необходимо: лежа в постели, прямые ноги поднять до угла 30-45 градусов и прямыми ногами выписывать цифры в воздухе от одного до десяти и обратно. Через несколько месяцев вы увидите, как […] Мышцы являются действующим продолжением головного мозга. Если перестают работать мышцы, то уменьшается количество поступающих в мозг импульсов, со временем исчезает необходимость в содержании большого количества нервных клеток с развитой сетью взаимосвязей с другими структурами мозга, снижается скорость и качество мыслительных процессов. Если Ваш организм пребывает в застое, и вы ведете малоподвижный образ жизни, то мышцы, […]
Народный доктор — зарядка для всех. Крылатая фраза: «Движение — это жизнь» нам известна давно, но мы пренебрегаем ей. Без двигательной активности нет полноценной жизни. Отсутствие внимания к нему ведет к нарушению питания в межпозвоночных дисках, уменьшению межпозвонковой щели, увеличению нестабильности позвонков и сдавливанию нервных корешков. |
||||||
|
Copyright © 2011 2medic – Ты медик, доктор и сам себе врач - All Rights Reserved
284 queries. 1,882 seconds. |
||||||
