Упражнения для остеохондроза

Упражнения на само сопротивление могут вызвать ряд нежелательных явлений и, в первую очередь, повышение артериального давления (оно связано с натуживанием), поэтому лица, страдающие вегето-сосудистой дистонией и артериальной гипертонией, должны их выполнять с большой осторожностью. Если нет головокружения или иных неприятных ощущений, то в положении сидя можно приступить к выполнению следующих упражнений:
1.Поверните голову до касания плеча […]

Укрепляем мышцы живота

При выполнении всех вышеперечисленных упражнений,  через несколько месяцев вы заметите, что вас тянет назад, так как мышцы живота отстают в своем развитии. Для укрепления их необходимо: лежа в постели, прямые ноги поднять до угла 30-45 градусов и прямыми ногами выписывать цифры в воздухе от одного до десяти и обратно. Через несколько месяцев вы увидите, как […]

Правильная зарядка

Мышцы являются действующим продолжением головного  мозга. Если перестают работать мышцы, то уменьшается количество поступающих в мозг импульсов, со временем исчезает необходимость в содержании большого количества нервных клеток с развитой сетью взаимосвязей с другими структурами мозга, снижается скорость и качество мыслительных процессов. Если Ваш организм пребывает в застое, и вы ведете малоподвижный образ жизни, то мышцы, […]

Физкультура для всех

 

Народный доктор — зарядка для всех. Крылатая фраза: «Движение — это жизнь»  нам известна давно, но мы пренебрегаем ей. Без двигательной активности нет полноценной жизни. Отсутствие внимания к нему ведет к нарушению питания в межпозвоночных дисках, уменьшению межпозвонковой щели, увеличению нестабильности позвонков и сдавливанию нервных корешков.
В результате ограничивается наша подвижность, снижается нервная стимуляция внутренних органов, […]