Календарь

Август 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Упражнения для поддержания формы

Бодрость в течение всей жизни

Ежедневная усталость, если ей не противопоставить правильный режим, разрушает здоровье. Чтобы ее предотвратить, следует придерживаться следующих правил: сон не меньше 7-8 часов в сутки, разнообразное питание и подвижный, активный образ жизни. Рано утром, как только встанете с постели, откройте окно и сделайте несколько глубоких затяжных вдохов и выдохов. Вдох, […]

Правильный режим питания

Однако факты окружающей действительности говорят об обратном. Как раз в это время студенты и молодые служащие начинают серьезно нарушать режим питания. Многие из них наслаждаются тем, что им уже не обязательно заниматься спортом, другие уезжают из дома, подальше от родителей. Тогда-то и начинается пора безалаберной жизни, когда молодые юноши и девушки начинают курить и […]