Календарь

Сентябрь 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  

Упражнения для поддержания формы

Бодрость в течение всей жизни

Ежедневная усталость, если ей не противопоставить правильный режим, разрушает здоровье. Чтобы ее предотвратить, следует придерживаться следующих правил: сон не меньше 7-8 часов в сутки, разнообразное питание и подвижный, активный образ жизни. Рано утром, как только встанете с постели, откройте окно и сделайте несколько глубоких затяжных вдохов и выдохов. Вдох, […]

Правильная зарядка

Мышцы являются действующим продолжением головного мозга. Если перестают работать мышцы, то уменьшается количество поступающих в мозг импульсов, со временем исчезает необходимость в содержании большого количества нервных клеток с развитой сетью взаимосвязей с другими структурами мозга, снижается скорость и качество мыслительных процессов. Если Ваш организм пребывает в застое, и вы ведете малоподвижный образ жизни, то […]