Правильный режим питания

Правильный режим питания
Однако факты окружающей действительности говорят об обратном. Как раз в это время студенты и молодые служащие начинают серьезно нарушать режим питания. Многие из них наслаждаются тем, что им уже не обязательно заниматься спортом, другие уезжают из дома, подальше от родителей. Тогда-то и начинается пора безалаберной жизни, когда молодые юноши и девушки начинают курить и выпивать.
Студенты неохотно едят в студенческих столовых, однако у них нет подчас условий для того, чтобы самостоятельно готовить пищу. Поэтому резко возрастает потребление молодежью продуктов с высоким содержанием сахара и жиров: шоколада, печенья, хрустящего картофеля, соленых орешков, прохладительных напитков, фасованной готовой пищи, в основном жареной, и пива.
Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, в подобных случаях лишены возможности сжигать лишнюю пустую энергию, содержащуюся в таких продуктах. А если они привыкли есть много сахара, то, скорее всего, будут страдать от плохого питания, т. е. в данном случае прибавлять в весе. Использование же различного рода диет может привести к тому, что молодые люди окажутся в состоянии крайнего недоедания.  Известен так называемый студенческий синдром, который характеризуется многими факторами: депрессией, смущением, апатией, отсутствием способности к сосредоточению (концентрации), бессонницей, частой сменой настроения, простудой, дискомфортом в органах пищеварения, напряжением в предменструальный период, бледностью, потливостью, чувством полного безразличия. Как правило, такие состояния вызываются не неудачами в любви и не плохими оценками. Они являются следствием плохого питания, т. е. перекусывания на ходу и потребления рафинированного сахара, в частности.
Но существует и другая причина — недостаток в их рационе свежеприготовленной или просто сырой пищи. Для того чтобы наши дети сохранили хорошее здоровье, необходимо уже со школьной скамьи прививать им навыки правильного питания и учить их готовить доброкачественную еду. Студенты, которые правильно питаются, менее подвержены заболеваниям и реже впадают в депрессию.
Самые распространенные продукты питания среди подростков и многих студентов: шоколад, печенье, хрустящий картофель и конфеты — по калорийности в пять раз превосходят картофель и в десять раз — яблоки. Очень калорийны кукурузные хлопья. Необходимо помнить о том, что плохое, неправильное питание ведет к заболеваниям, связанным с недостатком витаминов в организме. Чтобы избежать таких заболеваний, необходимо исключить рафинированный сахар из своего рациона.

1     3

 

 

1 comment to Правильный режим питания

Leave a Reply

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>