Календарь

Май 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Моржевание как есть

Моржевание как есть

Моржевание – это купание в холодной воде. В моржевании важна постепенность и последовательность. Правильно организованное купание зимой может обеспечить крепкое здоровье и прекрасное самочувствие людям, которые им занимаются.

Впрочем, чтобы «моржевание» не привело на больничную койку, к нему надо готовиться, говорят  медики.

— Помню, как моя бабушка в Сочельник ходила босиком по воду к колодцу, — рассказывает доцент кафедры пропедевтики внутренней медицины и фтизиатрии медуниверситета им. И. Горбачевского Надежда Ярема. — И какой бы ни был сильный мороз, бабушка ни разу не заболела. Теперь я понимаю важность этого действа для закалки организма.

Как рассказывает врач-преподаватель, приступая к моржеванию, важно соблюдать принцип постепенности и последовательности. Тогда влияние холодных температур на ваш организм  будет положительным.

— Зимнее купание следует начинать с проверки состояния организма у терапевта, — говорит Надежда  Ярема. — При необходимости,  нужно сдать анализы. Причем обследоваться стоит даже тому, кто считает себя вполне здоровым, чтобы скрытые заболевания не дали осложнений при холодном купании.

Относительными противопоказаниями к моржеванию, как говорит медик, являются хронические заболевания органов дыхания, бронхиальная астма, заболевания почек, ревматизм и т.д. После консультации у врача можно начинать закаливание. Но начинать делать это стоит летом или осенью — с обливаний на свежем воздухе и  последующего обтирания.

— Зимой сначала нужно попробовать ходить босиком, обтираться снегом. И лишь впоследствии — нырять в водоем, — добавляет  Надежда Ярема. — Причем в первый сезон рекомендуют погружаться в воду на 20 секунд, во второй — на 30-40, в третий — на 50-60 секунд. Чтобы достичь лечебного эффекта, моржевать нужно систематически и регулярно – хотя бы два-три раза в неделю.

Кстати, перед тем, как начать моржевать, рекомендуется оценить свое психическое состояние. Ведь важно, готов ли  человек для  такого экстремального метода закаливания. Если у человека нет противопоказаний к зимнему плаванию, медик советует попробовать моржевание.

— «Моржи» действительно реже болеют острыми респираторными заболеваниями, простудами, ангинами и некоторыми  другими заболеваниями, — заключает врач. — Ведь зимнее плавание активирует нервную и эндокринную системы, укрепляет сосуды, повышает общую сопротивляемость организма.

 

 

Оставить сообщение

Вы можете использовать эти HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

  

Капча загружается...