Календарь

Сентябрь 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  

Вредные калории

Вредные  калории
Многие инертные добавления к пищевым продуктам, такие, как соль, например, не приносят никакой пользы организму человека. Напротив, любое инертное вещество снижает питательные свойства продуктов, уменьшает содержание в них витаминов. Все сказанное справедливо и в отношении рафинированного сахара. Но если раньше сахар использовали только в качестве пищевой добавки, да и то в очень ограниченных количествах (как соль в настоящее время), то теперь он стал чуть ли не основным пищевым продуктом. Сахар является почти обязательной добавкой ко всем производимым продуктам питания.
Известно, что рафинированный сахар, равно как и алкоголь, разрушает витамин В в организме. Значит, скорее всего, подверженной этому губительному влиянию окажется молодежь, которая постоянно перекусывает на ходу. Как правило, перекусывания состоят из продуктов, содержащих большое количество рафинированного сахара.
Наблюдения за молодыми девушками и женщинами показывают, что те из них, которые мало едят, а все больше перекусывают на ходу, пьют прохладительные напитки, едят много сладостей, склонны к патологической потере аппетита, в то время как организму не удается справляться с дефицитом витамина В. Часто игнорируется тот факт, что постоянные перекусывания могут вести даже к серьезным изменениям личности, в том числе и поведения. Особенно это касается той категории людей, которую мы называем подростками.
Дефицит питательных веществ возникает и у студентов и молодых служащих. Растущим организмам требуется гораздо больше энергии, получаемой из пищи, чем пожилым или просто взрослым. Эта энергия необходима не только для того, чтобы обеспечить нормальный рост организма, но и для занятий спортом. Мальчишка-подросток, который увлекается футболом и много времени проводит на спортивных площадках, для поддержания нормальной жизнедеятельности организма должен ежедневно потреблять не менее 4000 ккал.
Многие подростки, которые едят всухомятку и на ходу, могут страдать витаминной недостаточностью. В семнадцать-восемнадцать лет в организме происходят очень важные изменения. В это время в основном прекращается рост, молодые люди резко бросают занятия физической культурой и спортом, а значит, и потребление калорий в день, т. е. норма, также меняется. В этом возрасте нормальным будет снижение ежедневного рациона питания на 1000 ккал. И единственной возможностью сохранить здоровье в эту пору, когда все так быстро меняется, когда из активного подвижного подростка человек вдруг может превратиться в человека, ведущего малоподвижный образ жизни, является правильное, здоровое питание.

1  2  3

 

1 комментарий Вредные калории

Оставить сообщение

Вы можете использовать эти HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

  

Капча загружается...